Mách bạn những thực phẩm tốt cho răng miệng

Chăm sóc sức khỏe răng miệng là điều mà bất kì ai cũng nên quan tâm, người xưa có câu “phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Bởi vậy nên ngay từ bây giờ, mọi người cần phải biết cách chăm sóc răng miệng thật tốt. Và một trong những biện pháp chăm sóc răng miệng tốt nhất mà các chuyên gia tư vấn của Zenpali khuyến cáo đó là hãy lựa chọn thực đơn ăn uống hợp lý và khoa học trong bài viết dưới đây nhé.

Những thực phẩm tốt cho răng miệng

Sữa và sữa chua

Sữa và sữa chua chứa hàm lượng axits thấp nên không làm răng bị mòn, đây cũng được đánh giá là những là thức uống có giá trị dinh dưỡng cao đối với sức khỏe. Hơn nữa, trong sữa và sữa chua có hàm lượng đường thấp nên phòng chống được các bệnh về sâu răng. Trong hai sản phẩm này có lượng canxi cao giúp răng của bạn phát triển chắc khỏe hơn, hạn chế được sự xâm nhập của vi khuẩn có hại cho răng. Chính bởi điều này mà hai thực phẩm này sẽ là gợi ý tốt cho sức khỏe răng miệng và giúp răng bạn tốt hơn.

Trà xanh

Đây được coi là loại đồ uống rất có lợi cho sức khỏe răng miệng, trong trà xanh có chứa polyphenol chống oxy hóa, hạn chế sự phát triển của vi khuẩn trong mỗi trường miệng. Đặc biệt trong lá trà xanh có chất fluoride sẽ thấm sâu vào răng, bảo vệ men răng, tránh bệnh sâu răng rất hiệu quả. Các chất trong trà xanh giúp loại bỏ các mảng bám và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến lợi. Đây được coi là thực phẩm tốt cho sức khỏe răng miệng

Phô mai

Được coi là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng cho sức khỏe, nhưng có chứa ít carbohydrate nên nếu cho trẻ em ăn phô mai các phụ huynh yên tâm rằng con mình sẽ bị sâu răng hay không nhé. Hơn nữa, trong phô mai có chứa hàm lượng canxi, phốt phát cao có tác dụng rất lớn đối với việc tạo men răng giúp răng được khỏe mạnh. Đặc biệt, phô mai có khả năng cân bằng độ pH trong miệng khá tốt, hỗ trợ khoang miệng tiết thêm nước bọt, khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây sâu răng và các bệnh về lợi.

Trái cây

Trong trái cây giàu vitamin C và hàm răng cũng cần bổ sung vitamin C để chắc khỏe hơn. Bởi thế nên bổ sung trái cây tươi hàng ngày để có được một vóc dáng đẹp, một hàm răng trắng khỏe tự nhiên.

Nước

Nước được coi là đồ uống tinh khiết nhất có lợi cho hàm răng của bạn với công dụng là rửa sạch răng, giúp cho lợi được trơn ướt… Nước còn có tác dụng chuyển hóa những khoáng chất cần thiết để hỗ trợ và bổ sung dinh dưỡng cho những chiếc răng bị hư tổn. Đây được coi là những thực phẩm tốt cho sức khỏe răng miệng của bạn.

Rau xanh

Rau xanh rất tốt cho sức khỏe và nên chọn các loại rau xanh chứa nhiều vitamin A như: cà rốt, bông cải, bí ngô, … rất cần thiết đối với quá trình hình thành men răng.

Trên đây là những thực phẩm tốt cho sức khỏe răng miệng trên sẽ giúp bảo vệ răng miệng của bạn. Hãy bảo vệ răng miệng của bạn và gia đình mình ngay từ thực đơn ăn uống hằng ngày, hãy cách bổ sung các thực phẩm tốt cho răng và hạn chế những thực phẩm có hại.